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em jejum
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81,7 kg
Bisher verloren: 39,7 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 07 September 2014:
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2536 kcal
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Fett: 71,74g | Eiw: 106,86g | Kohlh: 364,64g.
Frühstück: galão dierecto Forno, Açúcar Granulado, manteiga, torrada. Mittagessen: Arroz Doce, Azeitonas Pretas, Omelete ou Ovos Mexidos, A Saloinha Batata Frita Palha, Sumo de Uva, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pão Multicereais MFP. Abendessen: BSN Syntha-6 Isolate, Continente Presunto Curado 6 Meses, Limiano Queijo Fatiado, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Café Expresso, Aldi Pao de Centeio Integral com Sesamo. Snacks/Sonstiges: Amêndoas, Maçã, Café Expresso, Vitargo Vitargo, Pharma First Bcaa-Pharma First, Água, Figo Seco, Cem Porcento Linhaça Dourada Moida Cem Porcento, Nestlé Iogurte Grego Magro Morango, Gold Nutrition Gold Drink Premium, Tâmara, Pharma First Bcaa-Pharma First, Iswari Agave, Figo Seco, Vitargo Vitargo. mehr...
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3221 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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