|
минус 1 кг за 8 дней, я считаю это отличный результат, так как остался так называемый "упрямый жир" на нижней части живота и немного по бокам. Рельеф мышц по всему телу отчетливо прорисовался, за исключением этих мест. Добавил высокоинтенсивные тренировки по протоколу табата. Вобщем финишная прямая уже "за поворотом". Думаю такими темпами не более месяца и все кубики пресса прорисуются!!! Сейчас видно только верхние кубики... Работаю дальше💪
|
81 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 0,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
Табата шикарна: высокоинтенсивно и не долго. Я семь лет назад на 16 кг. похудела, мне в этом в том числе хорошо табата помогла: ноги и пресс именно с ее помощью хорошо просушились. Но к сожалению, именно от этих бёрпи, которые также есть в протоколе табаты, я заработала остеоартроз правого колена.
29 Jul 22 vom Mitglied: Anel BT
|
Как здорово вы похудели👍🏻
01 Aug 22 vom Mitglied: kristina0384r
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Sergej00112's Gewichtsverlauf
|