Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2022
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91,4 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 31,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1484 kcal
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Fett: 28,57g | Eiw: 137,51g | Kohlh: 162,23g.
Frühstück: Kue Bolu, Apel, Natlab Soy Protein Isolate Vanilla. Mittagessen: Finna Sambal Bawang, Ikan Lele Panggang, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Abendessen: Nugteta Dimsum Jamur, NutriSari Jeruk Peras. mehr...
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2638 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 26 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 55 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Elga.ratna's Gewichtsverlauf
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