Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2014
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81,8 kg
Bisher verloren: 39,6 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2014:
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2146 kcal
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Fett: 65,40g | Eiw: 100,92g | Kohlh: 294,02g.
Frühstück: Pão de Trigo Integral Torrado, Continente Iogurte Magro Slim 0% Morango e Cereais, Mel, Canela, Café Expresso, Bananas, Salutem Multi Cereais Crocantes, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Nozes de Nogueira, Cem Porcento Linhaça Dourada Moida Cem Porcento. Mittagessen: Pastel de Nata, Continente Presunto Curado 6 Meses, Limiano Queijo Fatiado, Pão de Mistura. Abendessen: Forno Galão Directo, Pão de Mistura Torrado. Snacks/Sonstiges: Dymatize Elite Casein, Limiano Queijo Fatiado, Continente Presunto Curado 6 Meses, Figo Seco, Café Expresso, Água, Banana, Xcore Nutrition Extreme Energy Bar Chocolate, Banana. mehr...
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2431 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Einkaufen - 2 Stunden, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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