Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2022
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89,9 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 29,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1069 kcal
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Fett: 20,70g | Eiw: 141,08g | Kohlh: 73,05g.
Frühstück: Natlab Soy Protein Isolate Vanilla. Mittagessen: Ote-ote, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi Hijau, Nasi Putih. Abendessen: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Sonstiges: Jeruk, TPS Food Mie Kremezz Shake & Shorr, TPS Food Mie Kremezz. mehr...
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2629 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 28 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 58 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,9 kg pro Woche
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Elga.ratna's Gewichtsverlauf
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