Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 August 2009
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86,7 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1309 kcal
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Fett: 17,85g | Eiw: 63,39g | Kohlh: 165,81g.
Frühstück: Diet Pepsi, Hy-Vee Instant Oatmeal - Blueberries and Cream. Mittagessen: Part Skim Ricotta, Lean Ground Beef, Kraft 2% Mozzarella, Tomato Sauce. Abendessen: Au Jus, Round Steak, Stewed Tomatoes, White Rice. Snacks/Sonstiges: Light Beer, Candy Bar (Ice Cream Bar), Tropicals Popsicle (Sugar Free). mehr...
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2875 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 26 Minuten, High Intensity Circuit Training - 34 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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DuManchu's Gewichtsverlauf
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