Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 August 2022
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89,6 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 29,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1298 kcal
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Fett: 35,97g | Eiw: 83,59g | Kohlh: 155,89g.
Frühstück: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Bayam, Nasi Putih. Mittagessen: Madurasa Madurasa, Biokul Yogurt Plain, Apel (tanpa Kulit), Tomat, Melon. Abendessen: Mie Ayam, Acar Mentimun Manis, Solaria Cap Cay, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Starbucks Americano (Grande). mehr...
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2625 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 28 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 59 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Elga.ratna's Gewichtsverlauf
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