Em jejum
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82 kg
Bisher verloren: 39,4 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2014:
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2316 kcal
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Fett: 59,04g | Eiw: 117,05g | Kohlh: 343,25g.
Frühstück: Pão Torrado, Bananas, Café Expresso, Canela, Iswari Agave, Salutem Multi Cereais Crocantes, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Continente Iogurte Magro Slim 0% Morango e Cereais. Mittagessen: Ovo Cozido, Milaneza Milaneza Laços Bicolor, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Atum em Água (Enlatado), Azeitonas Pretas, Café Expresso, Cebolas, Azeite Extra-Virgem, Tomates. Abendessen: Continente Flocos de Aveia Fina, Dymatize Elite Casein, Biotech L-Glutamin, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Continente Presunto Curado 6 Meses, Café Expresso, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão de Mistura. Snacks/Sonstiges: Maçãs Golden Delicious, Café Expresso, Figo Seco, Amêndoas, Banana, Xcore Nutrition Extreme Energy Bar Chocolate, Amêndoas, Figo Seco. mehr...
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2988 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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