|
Em jejum
|
82 kg
Bisher verloren: 39,4 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 18 September 2014:
|
2316 kcal
|
Fett: 59,04g | Eiw: 117,05g | Kohlh: 343,25g.
Frühstück: Pão Torrado, Bananas, Café Expresso, Canela, Iswari Agave, Salutem Multi Cereais Crocantes, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Continente Iogurte Magro Slim 0% Morango e Cereais. Mittagessen: Ovo Cozido, Milaneza Milaneza Laços Bicolor, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Atum em Água (Enlatado), Azeitonas Pretas, Café Expresso, Cebolas, Azeite Extra-Virgem, Tomates. Abendessen: Continente Flocos de Aveia Fina, Dymatize Elite Casein, Biotech L-Glutamin, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Continente Presunto Curado 6 Meses, Café Expresso, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão de Mistura. Snacks/Sonstiges: Maçãs Golden Delicious, Café Expresso, Figo Seco, Amêndoas, Banana, Xcore Nutrition Extreme Energy Bar Chocolate, Amêndoas, Figo Seco. mehr...
|
|
2988 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|