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Um fim de semana lixado!
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79,8 kg
Bisher verloren: 41,6 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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816 kcal
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Fett: 43,46g | Eiw: 73,33g | Kohlh: 46,93g.
Frühstück: Kefir de Leite Vaca Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Café (Infusão), Cem Porcento Levedura de Cerveja, Nobre Fiambre da Perna Extra, Chá Não Adocicado, Limiano Queijo Fatiado. Mittagessen: Azeite Extra-Virgem, Nespresso Café Expresso, Vinagre (Cidra), Chá (Infusão), Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Pepino (Descascado), Atum no Forno ou Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Tomates Vermelhos. Abendessen: Gutbio Sementes de Chia, Seara Pepitas de Cacau Cru, Nestlé Kvarg Stracciatella, Porsi Gelatina 0% Sabor Ananás, Café Descafeinado, Canela. Snacks/Sonstiges: Chá Não Adocicado, Água, Água, Chá Não Adocicado, Chá Não Adocicado. mehr...
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2967 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, SC-Sunset Walk - 1 Stunde und 9 Minuten, Fasting State Walk - 1 Stunde und 6 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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