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Sobe e desce, normal!
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79,2 kg
Bisher verloren: 42,2 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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866 kcal
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Fett: 46,43g | Eiw: 80,05g | Kohlh: 48,58g.
Frühstück: Queijo Fatiado Limiano, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Chá Não Adocicado, Kefir de Leite Vaca Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco. Mittagessen: Courgette, Azeite Extra-Virgem, Pimentos, Nespresso Café Expresso, Vinagre (Cidra), Chá (Infusão), Tomates Vermelhos, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Salmão no Forno ou Grelhado. Abendessen: Nestlé Kvarg Stracciatella, Café Descafeinado, Porsi Gelatina 0% Sabor Morango, Gutbio Sementes de Chia, Canela. Snacks/Sonstiges: Chá (Infusão), Chá (Infusão), Chá Não Adocicado, Água, Chá Não Adocicado, Chá Não Adocicado, Sumo de Limão, Chá Verde, Água. mehr...
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3069 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, SC-Sunset Walk - 1 Stunde und 26 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 25 Minuten, Fasting State Walk - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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