Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2014
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82 kg
Bisher verloren: 39,4 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2014:
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1900 kcal
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Fett: 68,85g | Eiw: 121,60g | Kohlh: 192,54g.
Frühstück: Café Expresso, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, o Forno Pão Prokorn Forno, Terra Nostra Queijo Flamengo, Café Expresso, Mimosa Leite Magro, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Mittagessen: Amêndoas, Figo Seco, Casa da Prisca Casa da Prisca Alheira de Perú, Ovo Estrelado, Cem Porcento Chá Vermelho Peso Ideal, Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Arroz Branco (Longo, Cozido), o Forno Pão Prokorn Forno, Azeitonas Pretas, Tomates. Abendessen: Café Expresso, Queijo Flamengo Express, Dymatize Elite Casein, Continente Marmelada Continente, Biotech L-Glutamin, Continente Presunto Curado 6 Meses, Aldi Pao de Centeio Integral com Sesamo. Snacks/Sonstiges: Nestlé Iogurte Grego Magro Morango. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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