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Efeitos do bulk-up de 2 dias.
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77,5 kg
Bisher verloren: 43,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2022:
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895 kcal
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Fett: 36,86g | Eiw: 77,27g | Kohlh: 53,55g.
Frühstück: Alpro Leite de Aveia e Amêndoa, Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Chá Não Adocicado, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Limiano Queijo Fatiado Limiano. Mittagessen: Pingo Doce Pickles, Bolina Atum Posta Ao Natural, Compal Grão de Bico, Nespresso Café Expresso, Vinagre (Cidra), Chá (Infusão), Tomates Vermelhos, Azeite Extra-Virgem, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Pimentos. Abendessen: Gutbio Sementes de Chia, Canela, Royal Gelatina 10Kcal, Danone YoPRO Coconut, Café Descafeinado. Snacks/Sonstiges: Água, Chá Verde, Sumo de Limão, Chá (Infusão). mehr...
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2841 kcal
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Bewegung:
SC-Sunset Walk - 1 Stunde und 6 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 40 Minuten, Fasting State Walk o pé direito condiciona - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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