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Tenho mesmo que cortar nos carbs já fiz todas as opções.
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77,3 kg
Bisher verloren: 44,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 02 September 2022:
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857 kcal
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Fett: 42,25g | Eiw: 79,71g | Kohlh: 61,56g.
Frühstück: Kefir de Leite Vaca Magro, Limiano Queijo Fatiado Limiano, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Chá Não Adocicado, Café (Infusão), Nobre Fiambre da Perna Extra, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Canela. Mittagessen: Sumo de Limão, Amoras, Pimentos, Salmão no Forno ou Grelhado, Nespresso Café Expresso, Vinagre (Cidra), Chá (Infusão), Tomates Vermelhos, Feijão Verde, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Azeite Extra-Virgem. Abendessen: Gutbio Sementes de Chia, Canela, Royal Gelatina 10Kcal, Nestlé Kvarg Stracciatella, Café Descafeinado. Snacks/Sonstiges: Água, Chá de Ervas, Água, Água, Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão), Sumo de Limão, Chá Verde. mehr...
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2976 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, SC-Sunset Walk - 1 Stunde und 9 Minuten, SC-Fasting State - Magic Mile - Gallowey - 56 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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