|
Em jejum
|
81,4 kg
Bisher verloren: 40 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 28 September 2014:
|
2775 kcal
|
Fett: 78,62g | Eiw: 138,27g | Kohlh: 384,10g.
Frühstück: Mel, Canela, Café Expresso, Bananas, Nozes de Nogueira, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Continente Iogurte Magro Slim 0% Morango e Cereais, Cem Porcento Artoflex, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G). Mittagessen: Ovo Estrelado, Batatas Fritas Actifry, Bife de Carne de Vaca, Café Expresso, Milaneza Esparguete, Pão Multicereais MFP, Arroz Doce. Abendessen: Continente Presunto 9 Meses de Cura, Pão Multicereais MFP, o Forno Pão Prokorn Forno, Dymatize Elite Casein, Continente Queijo Flamengo Express, Café Expresso, BioTech L-Glutamin, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Snacks/Sonstiges: Amêndoas, Nestlé Barra Cereais Fitness, Água, Maçãs Golden Delicious, Figo Seco. mehr...
|
|
2517 kcal
|
Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 12 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 54 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 39 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|