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O mesmo!
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76,8 kg
Bisher verloren: 44,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2022:
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1067 kcal
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Fett: 58,86g | Eiw: 84,52g | Kohlh: 67,71g.
Frühstück: Chá Não Adocicado, Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Kefir de Leite Vaca Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Limiano Queijo Fatiado. Mittagessen: Batatas fritas Lay's Mediterrâneas, Carne de Vaca do Acém (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pingo Doce Pickles, Pimentos, Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão), Ovo Estrelado. Abendessen: Gutbio Sementes de Chia, Canela, Royal Gelatina 10Kcal, Café Descafeinado, Nestlé Kvarg Stracciatella. Snacks/Sonstiges: Figos, Amoras, Chá (Infusão), Chá Verde, Sumo de Limão, Água. mehr...
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2878 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde und 15 Minuten, Samora-Arrozais da Lezíria - Long Walk - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 8 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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