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O mesmo de ontem basicamente.
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76,7 kg
Bisher verloren: 44,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2022:
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822 kcal
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Fett: 40,59g | Eiw: 73,74g | Kohlh: 59,66g.
Frühstück: Limiano Queijo Fatiado Limiano, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Kefir de Leite Vaca Magro, Café (Infusão), Nobre Fiambre da Perna Extra, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Canela, Chá Não Adocicado. Mittagessen: Picles de Pepino com Endro, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Atum no Forno ou Grelhado, Sumo de Limão, Vinagre (Cidra), Tomates Vermelhos, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Azeite Extra-Virgem, Nespresso Café Expresso. Abendessen: Seara Pepitas de Cacau Cru, Nestlé Kvarg Stracciatella, Café Descafeinado, Royal Gelatina 10Kcal, Canela. Snacks/Sonstiges: Chá (Infusão), Chá (Infusão), Água, Sumo de Limão, Chá Verde. mehr...
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3082 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden und 20 Minuten, SC-Sunset Walk - 1 Stunde und 25 Minuten, Corrida leve - 1 Stunde und 2 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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