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Em jejum
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81,6 kg
Bisher verloren: 39,8 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2203 kcal
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Fett: 91,79g | Eiw: 119,68g | Kohlh: 224,29g.
Frühstück: Croissant Simples, Terra Nostra Queijo Flamengo, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Forno Galão Directo, Açúcar Granulado, Cem Porcento Artoflex. Mittagessen: Queijo Picante da Beira Baixa, Iglo Salmão Selvagem do Pacífico, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cem Porcento Chá Vermelho Peso Ideal, Azeite Extra-Virgem, Manteiga (com Sal), o Forno Pão Prokorn Forno, Queijo Feta, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Alho, Café Expresso. Abendessen: Andreia Croissant Simples, Limiano Queijo Fatiado, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Biotech L-Glutamin, Dymatize Elite Casein, Café Expresso, Terra Nostra Queijo Flamengo, Iswari Agave, Pão Branco. Snacks/Sonstiges: Café Expresso, Banana, Água, Figo Seco. mehr...
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2717 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Schnell) - 10 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Einkaufen - 2 Stunden, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 12 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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