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Mais próximo do 3.o Alvo! Passou para os 75kg! Nunca alcançado em adulto.
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75,2 kg
Bisher verloren: 46,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2022:
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1122 kcal
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Fett: 49,18g | Eiw: 98,05g | Kohlh: 87,65g.
Frühstück: Sal, Pimenta Preta, Chá Não Adocicado, Café (Infusão), Ovo Cozido, Nobre Fiambre da Perna Extra, Canela, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Kefir de Leite Vaca Magro, Limiano Queijo Fatiado Limiano. Mittagessen: Pudim de Iogurte Proteico com ovos, Figos, Cebolas Vermelhas, Tomates Cereja, Carne de Porco do Lombo, Nespresso Café Expresso, Vinagre (Cidra), Chá (Infusão), Picles de Pepino com Endro, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Azeite Extra-Virgem. Abendessen: Danone YoPRO Vanilla, Café Descafeinado, Royal Gelatina 10Kcal, Canela. Snacks/Sonstiges: Chá (Infusão), Água, Água, Chá Não Adocicado, Chá Não Adocicado, Sumo de Limão, Chá Verde, Nespresso Café Expresso, Água. mehr...
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2786 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, SC-Sunset Walk - 1 Stunde und 24 Minuten, Fasting State Walk - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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