Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2014
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76,8 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 16,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1359 kcal
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Fett: 31,16g | Eiw: 75,28g | Kohlh: 159,02g.
Frühstück: Quaker Aveia em Flocos, Jasmine Farelo de Trigo, Jussara Leite Desnatado. Mittagessen: Quero Feijão Carioca, Brasil Cacau Pão de Mel, Tomates, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Sobrecoxa de Frango. Abendessen: Tomates, Cerveja, Pão Francês, Sadia Presunto Cozido Magro, Scala Mussarela. Snacks/Sonstiges: Café, Jussara Leite Desnatado, New Millen Colágeno Hidrolisado, Maçã, Banana Prata, Laranja Pêra. mehr...
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3226 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Wandern - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 4 Stunden, Schaufeln - 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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