|
Cheguei ao 3.o Alvo Nunca estive aqui depois dos 15.
|
75 kg
Bisher verloren: 46,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 14 September 2022:
|
1387 kcal
|
Fett: 56,11g | Eiw: 94,68g | Kohlh: 152,95g.
Frühstück: Banana, Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Chá Não Adocicado, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Kefir de Leite Vaca Magro, Limiano Queijo Fatiado Limiano. Mittagessen: Amoras, Bacalhau, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Azeitonas Verdes, Picles, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Chá (Infusão), Tomates Cereja, Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Pudim de Iogurte Proteico com ovos. Abendessen: Seara Pepitas de Cacau Cru, Danone Yopro 15G Proteína Blueberry, Canela, Royal Gelatina 10Kcal, Café Descafeinado. Snacks/Sonstiges: Água, Chá (Infusão), Chá Não Adocicado, Chá Verde, Sumo de Limão, Água. mehr...
|
|
2934 kcal
|
Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, SC-Sunset Walk - 1 Stunde und 38 Minuten, Repetições de 800m @ Race Pace - Gallowey - 1 Stunde und 1 Minute, Ruhen - 11 Stunden und 21 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|