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em jejum
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81,6 kg
Bisher verloren: 39,8 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2428 kcal
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Fett: 39,86g | Eiw: 119,99g | Kohlh: 395,78g.
Frühstück: Forno Galão Directo, Pão de Trigo Integral Torrado, Açúcar Granulado, Manteiga (com Sal). Mittagessen: Continente Marmelada Continente, Coxa de Frango, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Milaneza Esparguete, Cem Porcento Chá Vermelho Peso Ideal, o Forno Pão Prokorn Forno, Café Expresso, Iswari Agave. Abendessen: Ketchup de Tomate, Esparguete, Pão de Mistura, Pão Branco, Café Expresso, Iswari Agave, Nobre Fiambre da Perna Extra. Snacks/Sonstiges: Iswari Agave, Canela, Papaia, Mangas, Nestlé Iogurte Grego Magro Morango, Café Expresso, Banana, Água. mehr...
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2663 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 6 Minuten, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 24 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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