|
Peso em jejum ao levantar!
|
74 kg
Bisher verloren: 47,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 18 September 2022:
|
1118 kcal
|
Fett: 55,84g | Eiw: 112,98g | Kohlh: 55,66g.
Frühstück: Kefir de Leite Vaca Magro, Café (Infusão), Cem Porcento Levedura de Cerveja, Chá Não Adocicado, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Canela, Nobre Fiambre da Perna Extra, Limiano Queijo Fatiado Limiano. Mittagessen: Ehrmann High Protein Vanilla Pudding, Primor Manteiga Clarificada, Ovo Frito sem Gordura, Tomates Vermelhos, Carne de Peito de Peru, Nespresso Café Expresso, Vinagre (Cidra), Chá (Infusão), Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Azeite Extra-Virgem. Abendessen: Cem Porcento Sementes de Abóbora, Café Descafeinado, Nestlé Kvarg Stracciatella, Royal Gelatina 10Kcal, Canela. Snacks/Sonstiges: Chá (Infusão), Água, Chá (Infusão), Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão), Água, Chá Verde, Sumo de Limão. mehr...
|
|
2907 kcal
|
Bewegung:
Easy run Gallowey plan - 1 Stunde und 24 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 45 Minuten, Fasting State Walk+Walk/Run - 58 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|