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Em jejum
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82,1 kg
Bisher verloren: 39,3 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2495 kcal
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Fett: 76,12g | Eiw: 145,18g | Kohlh: 306,56g.
Frühstück: Continente Fiambre Perna Extra, Mimosa Leite Magro sem Lactose, Auchan Marmelada Extra, Pão Branco, Nova Açores Queijo Flamengo Navegador, Café Expresso, Canela. Mittagessen: Pão Branco, Ovo Estrelado, Pão Multicereais MFP, Alho, Café Expresso, Iswari Agave, Cem Porcento Chá Vermelho Peso Ideal , Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite Extra-Virgem, Penne, Casa da Prisca Casa da Prisca Alheira de Perú. Abendessen: Auchan Marmelada Extra, Fiambre Fatiado (Extra Magro), Limiano Queijo Fatiado, BioTech L-Glutamin, Café Expresso, o Forno Pão Prokorn Forno, Dymatize Elite Casein. Snacks/Sonstiges: Nova Açores Queijo Flamengo Navegador, Continente Presunto Curado 6 Meses, Iswari Agave, Canela, Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Café Expresso, Amêndoas, Banana. mehr...
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2740 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Schnell) - 8 Minuten, indoor rowing - 25 Minuten, Elliptica - 18 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 14 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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