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Está difícil chegar aos 72,0kg. Mas não vou desistir tão próximo!
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72,1 kg
Bisher verloren: 49,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2022:
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1252 kcal
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Fett: 61,88g | Eiw: 107,88g | Kohlh: 79,40g.
Frühstück: Bolo de Aveia com Banana e Passas de Uva, Kefir de Leite Vaca Magro, Chá (Infusão), Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Limiano Queijo Fatiado Limiano. Mittagessen: Nespresso Café Expresso, Primor Manteiga Clarificada, Limiano Queijo Fatiado Limiano, Mostarda, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Carne do Peito de Frango, Origens Óleo Coco Extra Virgem, Chá (Infusão), Cebolas Vermelhas, Ovo Frito sem Gordura, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas. Abendessen: Danone YoPRO Vanilla, Royal Gelatina 10Kcal, Canela. Snacks/Sonstiges: Água, Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão), Água, Chá Não Adocicado, Chá de Ervas, Sumo de Limão, Chá Verde. mehr...
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2938 kcal
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Bewegung:
SC-Sunset Walk - 1 Stunde und 36 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden und 50 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Fasting State Walk+Walk/Run - 1 Stunde und 8 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
É assim mesmo colega. Desistir não é uma opção. Estamos contigo.
30 Sep 22 vom Mitglied: NunoRodrigues73
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