|
Hyvään suuntaan vihdoin puntarin lukema menossa😊! Vinkkien perusteella nostin kalorimäärää, välillä jopa pari sataa yli suosituksen ja vähensin makean syöntiä. Vaikka mulle se tekee tuskaa, varsinkin päivällisen jälkeen tekee mieli jotain jälkkäriä! Mies tykkää jäätelöstä, syö sitä lähes joka päivä aterian päälle! Menen toiseen huoneeseen kuolaamaan😆!
|
72,2 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1426 kcal
|
Fett: 48,67g | Eiw: 70,99g | Kohlh: 178,64g.
Frühstück: Mandariini, Maitokahvi, Paistettu Kananmuna, Fazer Kaura Sämpylä, HK Saunapalvikinkku, Becel Kevyt Margariini. Mittagessen: Valio Polar 15%, HK Härän Kylmäsavupaisti, Linkosuo Juustopaahtoleipä, Becel Kevyt Margariini, Vohveli (100% Täysjyvävehnä tai Täysjyvä), Valio Tiikeri Kermajäätelö, Jauhelihakeitto. Abendessen: Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka, Marjat. Snacks/Sonstiges: HK Härän Kylmäsavupaisti, Fazer Kaura Sämpylä, Becel Kevyt Margariini, Vihreä Tee, Rainbow Korvapuusti, Maitokahvi. mehr...
|
|
2555 kcal
|
Bewegung:
Sex - 30 Minuten, Putzen - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
Mulla reilu proteiinimäärä on auttanu makeannälän hillintään. Jos päivässä paljon hiilihydraatteja niin silloin tekee mieli vaikka mitä lisäksi, ja jos kaapeista löytyy niin syön 🤦♀️. Proteiinipatukka jälkkäriksi 👍
02 Okt 22 vom Mitglied: nse4
|
Ehrmann chocolate & topping ja vähän kermavaahtoa päälle. Hyvää ja proteiinipitoista
02 Okt 22 vom Mitglied: Hohhoi
|
Korvaa se jälkkäri vaikka lempihedelmälläsi tai vaikka maltillisesti sokeroidulla kiisselillä. Tai miten olis kos sallisit sellasen pienen kaurakeksin, kaloreita alle 20.
02 Okt 22 vom Mitglied: heepoxx
|
Ja jäätelön himoon koitappa sitä valion sokeritonta tuuttia, yllättävän hyvää ja sisältää mun mielestä sen tärkeimmän jäätelöstä vaikka sokeri puuttuu.
02 Okt 22 vom Mitglied: heepoxx
|
Lohilon jäätelöt sisältää proteiineja 👍
02 Okt 22 vom Mitglied: nse4
|
Tee banaanijäätelöä (nicecream), on hyvää!
02 Okt 22 vom Mitglied: Cloudberries
|
Mun uus lemppari on ampparijäätelö. 1/4 pkt on jäätävän kokoinen annos (kirjaimellisesti jäässä sen jälkeen) ja sisältää vain 209 kcal!
02 Okt 22 vom Mitglied: wadelma
|
Hyviä vinkkejä korvaamaan se miehen nauttima kermajäätelö👍! Olen kaupassa huomannut tuon lohilo-jäätelön, en uskaltanut ostaa, nimi ei juuri houkuta: lohi ja jäätelö😝! Pitääkö katsoa, onko sokeritonta tuuttia saatavilla meidän kaupoissa,😊! Ostin profeel-rahkaa Minttu suklaa, en ihastunut. Vaikka suklaa maistuu liiankin hyvin, jäätelössäkään en siitä tykkää🙄!
02 Okt 22 vom Mitglied: MargitAnneli
|
profeel suklaa-mansikka maistuu ihan eskimo jäätelöltä 😋 ja proteiini vanukkaissa on aika paljon muitakin makuja kun suklaa 🙂
02 Okt 22 vom Mitglied: LadyLazarus82
|
Lohilo jäätelön choko lover on ehdottomasti kokeilun arvoinen. Ei siinä kalaa ole. :) Mie lämmitän ennen syömistä sitä mikrossa 10 sekuntia, jotta sen voi lusikoida kitusiin joutusammin. Eikä tarvitse moottoripuukkoa.. ;)
02 Okt 22 vom Mitglied: Zirban
|
Lohiloista oma lemppari salted caramel 😁 On kyl aika makea!
07 Okt 22 vom Mitglied: getfitrosa
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
MargitAnneli's Gewichtsverlauf
|