Está melhor!
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71,7 kg
Bisher verloren: 49,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1265 kcal
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Fett: 62,59g | Eiw: 129,81g | Kohlh: 64,41g.
Frühstück: Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Nobre Fiambre da Perna Extra, Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Chá (Infusão), Café (Infusão), Kefir de Leite Vaca Magro, Limiano Queijo Fatiado Limiano. Mittagessen: Azeite Extra-Virgem, Courgette, Nespresso Café Expresso, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Chá (Infusão), Salmão no Forno ou Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Abendessen: Café Descafeinado, Sementes de Linhaça, Royal Gelatina 10Kcal, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Danone YoPRO Vanilla, Canela. Snacks/Sonstiges: Água, Café (Infusão), Água, Água, Chá Verde, Sumo de Limão. mehr...
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2519 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 4 Stunden und 15 Minuten, Fasting State Walk - 1 Stunde und 3 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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