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Certinho em jejum ao erguer!
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72 kg
Bisher verloren: 49,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1211 kcal
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Fett: 53,71g | Eiw: 116,26g | Kohlh: 85,87g.
Frühstück: Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Kefir de Leite Vaca Magro, Nobre Fiambre da Perna Extra, Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Chá (Infusão), Café (Infusão), Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Limiano Queijo Fatiado Limiano. Mittagessen: Alho, Picles de Pepino com Endro, Primor Manteiga Clarificada, Nobre Fiambre da Perna Extra, Ovo Frito sem Gordura, Sumo de Limão, Batatas Fritas Actifry, Carne de Peito de Peru, Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão). Abendessen: Sementes de Linhaça, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Nestlé Kvarg Stracciatella, Café Descafeinado, Royal Gelatina 10Kcal, Canela. Snacks/Sonstiges: Chá Não Adocicado, Sumo de Limão, Chá Verde, Chá de Ervas, Água. mehr...
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2710 kcal
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Bewegung:
SC-Sunset Walk - 1 Stunde und 8 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Fasting State Walk - 1 Stunde und 32 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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