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兩年啦～
最高79最低52，最近都在58～59…維持55好難啊…
DAY 730
體重：58.45g
肌肉：38.4kg
BMI：22.2
體脂：30.2%
水份：49.8%
蛋白質：15.9%
基代：1180
內臟脂肪：5
骨量：2.37kg
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58,5 kg
Bisher verloren: 20 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1704 kcal
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Fett: 54,14g | Eiw: 97,64g | Kohlh: 207,34g.
Frühstück: 亞尼克 檸檬派, 燕麥, 雞胸肉, 炒青菜. Mittagessen: 雞肉飯, 米血糕, 鴨肉, 湯, 炒青菜. Abendessen: 沙拉, 炒青菜, 吐司. Snacks/Sonstiges: 地瓜. mehr...
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1548 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
12 Okt 22 vom Mitglied: 饞嘴小尼
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能堅持兩年已經是很不容易的事了👍👍👍我覺得你很棒。就繼續努力，偶爾放縱。平常克制吃的東西其實應該不至於再走鐘到那裡去。
13 Okt 22 vom Mitglied: ☆醬醬
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ninglyn's Gewichtsverlauf
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