Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2022
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101 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 26 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2120 kcal
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Fett: 79,30g | Eiw: 109,29g | Kohlh: 254,33g.
Frühstück: Tapioca de Queijo, Batavo Iogurte de Morango, Optimum Nutrition Whey Protein, Hortifruti Mamão Papaia, La Table D'or Patê à Base de Ricota Sabor Ervas, Wickbold Pão de Forma Integral, Abóbora Cozida. Mittagessen: Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Urbano Arroz Integral tipo 1. Abendessen: Banana. Snacks/Sonstiges: Queijo Minas, Queijo Branco, Dr. Oetker Castanha de Caju, Piraquê Biscoito Salgado Água Gergelim , Frooty Açaí . mehr...
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3150 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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deborahmartini's Gewichtsverlauf
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