Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2014
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82,4 kg
Bisher verloren: 39 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2330 kcal
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Fett: 90,64g | Eiw: 128,17g | Kohlh: 266,23g.
Frühstück: Andreia Croissant Simples, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Café com Leite de Gordura Reduzida, Açúcar Granulado, Terra Nostra Queijo Flamengo, Laranjas. Mittagessen: Bacalhau no Forno ou Grelhado, Batatas Fritas Actifry, Alho, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Iswari Agave, Café Expresso, Figo Seco, Azeitonas Pretas, Pão de Mistura. Abendessen: Bolo Rei, Dymatize Elite Casein, Revolutions Glutamine 100% Pure Revolutions. Snacks/Sonstiges: Andreia Croissant Simples, Continente Queijo Flamengo Fatias, Nobre Fiambre da Perna Extra, Forno Galão Directo, Café Expresso, Laranjas (com Casca), Vitargo Vitargo, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Revolutions Glutamine 100% Pure Revolutions, Pharma First Bcaa-Pharma First. mehr...
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2744 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 25 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 25 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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