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Em jejum
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81,1 kg
Bisher verloren: 40,3 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1700 kcal
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Fett: 56,60g | Eiw: 99,50g | Kohlh: 200,02g.
Frühstück: Amêndoas, Laranjas, galão dierecto Forno, Açúcar Granulado, manteiga, torrada. Mittagessen: Vinagre (Cidra), Salsa, Chá Verde, Figado Porco Grelhado, Pão de Mistura, Azeitonas Pretas, Azeite Extra-Virgem, Alho, Batatas Fritas Actifry, Iswari Agave, Café Expresso, Arroz Branco (Longo, Cozido). Snacks/Sonstiges: Limiano Queijo Fatiado, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Aldi Pao de Centeio Integral Classic, Café Expresso, Vitalis Bebida Dietética Chocolate, Nobre Fiambre da Perna Extra, Revolutions Glutamine 100% Pure Revolutions, Nozes de Nogueira. mehr...
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2488 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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