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Ao erguer em jejum! Tenho que revisitar a Cachupa está visto e vai ser ao almoço!
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70,1 kg
Bisher verloren: 51,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1439 kcal
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Fett: 57,45g | Eiw: 133,42g | Kohlh: 115,10g.
Frühstück: Bolo de Aveia com Banana e maçã Granny Smith, Café (Infusão), Chá (Infusão), Próvida Levedura De Cerveja Em Pó, Kefir de Leite Vaca Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Canela, Nobre Fiambre da Perna Extra, a Vaca Que Ri Queijo Fundido Original, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Limiano Queijo Fatiado Limiano, Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela. Mittagessen: Água, Cachupa, Maçã Reineta, Chá (Infusão), Nespresso Café Expresso. Abendessen: Sementes de Linhaça, Royal Gelatina 10Kcal, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Danone Yopro 15G Proteína Blueberry, Canela, Café Descafeinado. Snacks/Sonstiges: Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Alpro Leite de Aveia e Amêndoa, Sumo de Limão, Chá (Infusão), Chá Verde, Quantrax L-Glutamine, Água. mehr...
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3269 kcal
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Bewegung:
night walk - 1 Stunde und 25 Minuten, Hausarbeit - 7 Stunden, Fasting State Walk - 1 Stunde und 18 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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