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Ao erguer em jejum
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69,9 kg
Bisher verloren: 51,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2297 kcal
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Fett: 92,14g | Eiw: 165,73g | Kohlh: 208,89g.
Frühstück: Leite amêndoas caseiro, Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Chá (Infusão), Canela, Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Água, Próvida Levedura De Cerveja Em Pó, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, a Vaca Que Ri Queijo Fundido Original, Limiano Queijo Fatiado Limiano. Mittagessen: Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela, Cigala Arroz Agulha (Cru), Nobre Fiambre da Perna Extra, Cachupa, Chá (Infusão), Nespresso Café Expresso, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Abendessen: Bolo de Aveia com Banana e maçã Granny Smith, Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela, Omelete ou Ovos Mexidos, Apireslourenco Presunto Fatiado do Monte, Feijão Verde. Snacks/Sonstiges: Hibisco, Água, Chá (Infusão), Chá Verde, Leite Vegetal de Grão-de-Bico, Quantrax L-Glutamine, Água. mehr...
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3154 kcal
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Bewegung:
Schaufeln - 2 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 3 Stunden und 30 Minuten, Fasting State Walk - 1 Stunde und 8 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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