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ao erguer em jejum
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72,2 kg
Bisher verloren: 49,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1619 kcal
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Fett: 56,89g | Eiw: 187,58g | Kohlh: 88,73g.
Frühstück: Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, a Vaca Que Ri Queijo Fundido Original , Nobre Fiambre da Perna Extra, Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Chá (Infusão), Leite Vegetal de Grão-de-Bico, Limiano Queijo, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Café (Infusão). Mittagessen: Primor Manteiga Clarificada, Mostarda, Ovo Frito sem Gordura, Sumo de Limão, Courgette, Nespresso Café Expresso, Picles de Pepino com Endro, Chá (Infusão), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Tomates Vermelhos, Carne do Peito de Frango, PorSi Pickles em Vinagre, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas. Abendessen: Canela, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Nestlé Kvarg Stracciatella, Café Descafeinado, Royal Gelatina 10Kcal, Sementes de Linhaça. Snacks/Sonstiges: Alpro Leite de Aveia e Amêndoa, Quantrax L-Glutamine, Chá (Infusão), Água, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Sumo de Limão, Hibisco, Chá Verde. mehr...
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3187 kcal
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Bewegung:
Schaufeln - 2 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 3 Stunden, Fasting State Walk - 1 Stunde und 14 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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