Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2022
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72,5 kg
Bisher verloren: 48,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2143 kcal
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Fett: 87,86g | Eiw: 190,81g | Kohlh: 169,51g.
Frühstück: Primor Manteiga Clarificada, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Canela, Nobre Fiambre da Perna Extra, Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela, Café (Infusão), Alpro Leite de Aveia e Amêndoa, Limiano Queijo, Kefir de Leite Vaca Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, a Vaca Que Ri Queijo Fundido Original, Chá (Infusão). Mittagessen: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado, Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão), Tomates Vermelhos, Sumo de Limão, Feijão Verde, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Maçã Reineta. Abendessen: Apireslourenco Presunto Fatiado do Monte, Maçãs Granny Smith, Nozes de Nogueira, Danone YoPRO Vanilla, Canela, Sementes de Linhaça, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Leite Vegetal de Grão-de-Bico, Royal Gelatina 10Kcal, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Café Descafeinado. Snacks/Sonstiges: Sumo de Limão, Chá (Infusão), Chá Verde, Quantrax L-Glutamine, Água. mehr...
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3413 kcal
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Bewegung:
Schaufeln - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Fasting State Walk - 54 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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