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Ao erguer em jejum. Apesar do descontrole do jantar ainda desceu um bocado!
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72,9 kg
Bisher verloren: 48,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2350 kcal
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Fett: 97,25g | Eiw: 195,78g | Kohlh: 191,99g.
Frühstück: Andreia Croissant Simples, Nobre Fiambre da Perna Extra, Chá (Infusão), Café (Infusão), Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Kefir de Leite Vaca Magro, a Vaca Que Ri Queijo Fundido Original, Leite caseiro vegetal de sementes de Sésamo (gergelim). Mittagessen: Maçã Reineta, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Ovo Frito sem Gordura, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Courgette, Tomates Vermelhos, Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela, Chá (Infusão), Nespresso Café Expresso, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Primor Manteiga Clarificada. Abendessen: Canela, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Café Descafeinado, Nestlé Kvarg Coconut, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Royal Gelatina 10Kcal, Leite Vegetal Caseiro de Grão-de-Bico. Snacks/Sonstiges: Nespresso Chocolate Preto 70% Cacau, Moser Roth Chocolate Preto 70%, Nozes de Nogueira, Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela, Água, Quantrax L-Glutamine, Chá Verde, Sumo de Limão, Chá (Infusão). mehr...
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3120 kcal
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Bewegung:
Schaufeln - 2 Stunden und 30 Minuten, Fasting State Brisk Walk - 1 Stunde und 51 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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