|
ao erguer em jejum
|
73,4 kg
Bisher verloren: 48 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2121 kcal
|
Fett: 82,95g | Eiw: 138,78g | Kohlh: 181,63g.
Frühstück: Oleo Virgem Extra Coco, Leite caseiro vegetal de sementes de Sésamo (gergelim), Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Andreia Croissant Simples, a Vaca Que Ri Queijo Fundido Original, Kefir de Leite Vaca Magro, Café (Infusão), Chá (Infusão), Nobre Fiambre da Perna Extra. Mittagessen: Tamara Doce Extra de Morango, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Cozido, Continente Cogumelos Laminados , Milaneza Linguine com Tinta de Choco, Tomatada, Bolina Atum Ao Natural, Chá (Infusão), Nespresso Café Expresso, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Maçã Reineta. Abendessen: Leite amêndoas caseiro, a Vaca Que Ri Queijo Fundido Original, Apireslourenco Presunto Fatiado do Monte, Maçãs Granny Smith, Sementes de Linhaça, Nestlé Kvarg Coconut, Café Descafeinado, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Canela. Snacks/Sonstiges: Continente Continente Mix Sementes, Chá (Infusão), Sumo de Limão, Chá Verde, Quantrax L-Glutamine, Água, Nespresso Chocolate Preto 70% Cacau. mehr...
|
|
2595 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Schaufeln - 45 Minuten, Fasting State Brisk Walk - 1 Stunde und 8 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 35 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|