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Ao levantar em jejum.
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73,5 kg
Bisher verloren: 47,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1388 kcal
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Fett: 64,68g | Eiw: 136,15g | Kohlh: 89,07g.
Frühstück: Tamara Doce Extra de Morango , Chá (Infusão), Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Limiano Queijo, Kefir de Leite Vaca Magro, a Vaca Que Ri Queijo Fundido Original, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Leite caseiro vegetal de sementes de Sésamo (gergelim) Kefirado. Mittagessen: Nobre Fiambre da Perna Extra, Feijão Verde, Arroz Branco (Médio, Cozido) com curcuma, Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Chá (Infusão), Nespresso Café Expresso, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Ovo Frito sem Gordura, Courgette, Tomates Vermelhos, Sumo de Limão. Abendessen: Royal Gelatina 10Kcal, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Café Descafeinado, Sementes de Linhaça, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Canela, Nestlé Kvarg Stracciatella. Snacks/Sonstiges: Chá (Infusão), Sumo de Limão, Chá Verde, Quantrax L-Glutamine, Água. mehr...
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2372 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Fasting State Brisk Walk - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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