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Alkhamdulillah.. Goal tahap ke 1 tercapai.. Bismillah.. semoga selalu istiqomah hingga ke tahap2 selanjutnya..🥳
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84,8 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1421 kcal
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Fett: 47,84g | Eiw: 89,13g | Kohlh: 158,02g.
Frühstück: Sate Ayam, Telur Rebus, Keripik Tempe, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Urap, Nasi Putih. Abendessen: Kerupuk Makanan Ringan, Uleg Sambal Pedas, Greenco Jamur Enoki, Pakcoy, Nasi Putih, Tahu Kukus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Roti Baguette, Roti Keju. mehr...
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2671 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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afinasari's Gewichtsverlauf
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