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Em jejum ao levantar. Sobe e desce com é hábito!
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73 kg
Bisher verloren: 48,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1858 kcal
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Fett: 76,37g | Eiw: 152,73g | Kohlh: 142,13g.
Frühstück: Origens Óleo Coco Extra Virgem, Chá (Infusão), Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Nobre Fiambre da Perna Extra, Leite Vegetal Caseiro de Grão-de-Bico, Limiano Queijo, a Vaca Que Ri Queijo Fundido Original, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Café (Infusão). Mittagessen: Batatas Fritas Actifry, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão), Sumo de Limão, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Mão de Vaca. Abendessen: Alpro Leite de Aveia e Amêndoa, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Sementes de Linhaça, Canela, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Crepe aveia probiótica, Royal Gelatina 10Kcal, Nestlé Kvarg Stracciatella, Ovo Cozido, a Vaca Que Ri Queijo Fundido Original, Café Descafeinado. Snacks/Sonstiges: Bolo de Aveia com Banana e maçã Granny Smith, Quantrax L-Glutamine, Chá (Infusão), Água, Sumo de Limão, Hibisco, Chá Verde. mehr...
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2043 kcal
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Bewegung:
Fasting State Brisk Walk - 1 Stunde und 1 Minute, Ruhen - 14 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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