|
После похудения в 2017-2018 гг. со 107,5 кг до нормы, но из-за проблем со здоровьем (холецистит, панкреатит, синдром раздраженного кишечника) пришлось менять питание, пить лекарства... В процессе лечения вес начал набираться. Затем перестала следить за питанием и постепенно набрала еще. В октябре 2019 был вес 98 кг, а в августе 2021 вес превысил 100 кг (101,5).
1 сентября 2021 вступила в программу Светланы Стрельниковой "Сытая стройность", питаюсь 3 раза в день по системе ЛКПГ (белок 1 ладонь (Л), овощи - 1 кулак (К), жиры - 1 большой палец (П), углеводы 1 горсть (Г).
За первую неделю минус 1 кг. И теперь решила вернуться сюда и вести записи. Цель - вернуться к весу 65 кг.
На фото - примеры моих приемов пищи. Завтрак с 6.30 до 9.00, обед с 13.00 до 14.00, ужин с 18.00 до 19.00. В перерывах - вода с лимоном и льдом, цикорий с молоком или зеленый чай без сахара.
|
100,4 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 35,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 11 September 2021:
|
1672 kcal
|
Fett: 83,83g | Eiw: 120,30g | Kohlh: 106,39g.
Frühstück: Утиный Жир, Кабачки Жареные, Гречка Отварная, Магнит Овощной Микс, Куриные Грудки (Жареные), Жареное Яйцо. Mittagessen: Утиный Жир, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Кабачки Жареные, Магнит Овощной Микс, Куриные Грудки (Жареные), Жареное Яйцо. Abendessen: Гречка Отварная, Магнит Овощной Микс, Кабачки Жареные, Куриные Грудки (Жареные). mehr...
|
Zunahme von 0,0 kg pro Woche
|