Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 November 2022
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73,7 kg
Bisher verloren: 47,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2010 kcal
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Fett: 92,77g | Eiw: 159,18g | Kohlh: 159,92g.
Frühstück: Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, a Vaca Que Ri Queijo Fundido Original, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Kefir de Leite Vaca Magro, Limiano Queijo, Café (Infusão), Chá (Infusão), Cem Porcento Levedura de Cerveja, Canela, Nobre Fiambre da Perna Extra, Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela. Mittagessen: Marmelo, Batatas Fritas Actifry, Crepe aveia probiótica, Amêndoas, Nespresso Café Expresso, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Chá (Infusão), Oliveira da Serra Azeite Virgem Extra Ouro, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Carne de Porco do Lombo, Alho, Abacate. Abendessen: Leite Vegetal Caseiro de Grão-de-Bico, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Granovita Crema de Cacahuete, Crepe aveia probiótica, Café Descafeinado, Royal Gelatina 10Kcal. Snacks/Sonstiges: Quantrax L-Glutamine, Chá Verde, Hibisco, Sumo de Limão, Água, Chá (Infusão), Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela. mehr...
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2419 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Fasting State Brisk Walk - 1 Stunde und 23 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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