Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2022
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74,6 kg
Bisher verloren: 46,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2081 kcal
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Fett: 126,73g | Eiw: 159,45g | Kohlh: 90,34g.
Frühstück: Casa da Prisca Doce de Abóbora, Nespresso Chocolate Preto 70% Cacau, Chá (Infusão), Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Limiano Queijo, Kefir de Leite Vaca Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Origens Óleo Coco Extra Virgem. Mittagessen: Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Nespresso Chocolate Preto 70% Cacau, Cem Porcento Sementes de Girassol, Ketchup de Tomate, Mostarda, a Vaca Que Ri Queijo Fundido Original, Crepe aveia probiótica, Atum no Forno ou Grelhado, Courgette, Tomates Vermelhos, Sumo de Limão, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Nespresso Café Expresso, Origens Óleo Coco Extra Virgem. Abendessen: Nespresso Café Expresso, Origens Óleo Coco Extra Virgem, Moser Roth Chocolate Preto 70%, Nobre Fiambre da Perna Extra, Cem Porcento Sementes de Girassol, Limiano Queijo, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, a Vaca Que Ri Queijo Fundido Original, Granola Caseira Low Carb. Snacks/Sonstiges: Chá (Infusão), Hibisco, Quantrax L-Glutamine, Sumo de Limão, Água. mehr...
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2781 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, night walk - 1 Stunde und 17 Minuten, Fasting State Brisk Walk - 58 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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