|
Viikonloppujen juhlissa syöminen on vaikea pitää kohtuullisena. Herkkuja on niin paljon, ja ne on ne parhaat, suklaata ja torttuja, glögiä ja lisää suklaata. Mutta pieni painon pudotus teki hyvää, joten motivoikoon se minua jaksamaaan taas olemaan tiukemmalla ruokavaliolla. Jos pääsisi yhden viikonlopun ilman herkkuja, olisi se hyvä kokemus.
|
80,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 14,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1150 kcal
|
Fett: 37,03g | Eiw: 66,46g | Kohlh: 138,38g.
Frühstück: Tee (Haudutettu), Kahvi, Oatly Ikaffe Kauramaito, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Omenasose (Makeuttamaton), Elovena Puuro, Kiivi. Mittagessen: Tee (Haudutettu), Kananuudelikeitto. Abendessen: Vadelmat, Valio Profeel Proteiinirahka Minttusuklaa, Tee (Haudutettu), Fazer Kaurapuikula, Paistettu Kananmuna. Snacks/Sonstiges: Mandariini, Annas Pipari, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Fazer Sininen Maitosuklaa, Toblerone Toblerone White. mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|