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em jejum
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83 kg
Bisher verloren: 38,4 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2884 kcal
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Fett: 79,15g | Eiw: 91,05g | Kohlh: 400,28g.
Frühstück: Nozes de Nogueira, Café Expresso, Canela, Bananas, Mel, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Salutem Multi Cereais Crocantes, Continente Iogurte Magro Slim 0% Morango e Cereais. Mittagessen: Alho, Azeite, Iswari Agave, Castanha Assada com Sal, Pão Multicereais MFP, Batatas Fritas Actifry, Vinho Tinto de Mesa, Cebolas, Café Expresso, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Abendessen: Bolo Rei, Andreia Croissant Simples, Forno Galão Directo, Terra Nostra Queijo Flamengo, Continente Fiambre Perna Extra, Café Expresso. Snacks/Sonstiges: Banana, Vitargo Vitargo, Gold Nutrition Gold Drink Premium, Pharma First Bcaa-Pharma First. mehr...
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3155 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Laufen - 11 Km/h - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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