|
Paino jumittaa, mutta onneksi keho reagoi muutoin toimiin. Kun aloitin projektin, oli vyötärönmitta 145cm. Tänään 95cm. Matka jatkuu, motia riittää 👊👊👊
|
96,2 kg
Bisher verloren: 87,8 kg.
Still to go: 26,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2005 kcal
|
Fett: 48,07g | Eiw: 171,41g | Kohlh: 215,93g.
Frühstück: Pirkka Sulatejuustoviipaleet 6%, Vaasan Ruispalat, Pirkka Rasvaton Maito, Paistettu Kananmuna, Kahvi, Tomaatit, Saarioinen Kultakinkku. Mittagessen: Vaasan Ruispalat, Atria Vuolu Kanafilee Mustapippuri, Linssikeitto, K-Menu Rasvaton Raejuusto, X-Tra Rasvaton Maitorahka, Rucola-salaatti. Abendessen: Pirkka Sulatejuustoviipaleet 6%, Saarioinen Kultakalkkuna, Vaasan Ruispalat, Pirkka Siemenetön Makea Rypäle, Vaasan Ruispalat, Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine), Kurkku, Pirkka Sulatejuustoviipaleet 6%, Paistettu Kananmuna, Saarioinen Kultakinkku, Mandariini, Omenat. Snacks/Sonstiges: Leader Proteiinipatukka Nutmix, Stay Strong Protein Drink Taste Of Vanilla, Päärynät. mehr...
|
|
2813 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
19 Dez 22 vom Mitglied: heepoxx
|
Wautsiwau mikä saavutus jo tuo vyötärömitta!
19 Dez 22 vom Mitglied: Cloudberries
|
19 Dez 22 vom Mitglied: wadelma
|
19 Dez 22 vom Mitglied: Ellallaalaa
|
Vau, onnea saavutuksesta!
19 Dez 22 vom Mitglied: Kahvatonkuula
|
20 Dez 22 vom Mitglied: hippie77
|
20 Dez 22 vom Mitglied: Kikka2015
|
22 Dez 22 vom Mitglied: LadyLazarus82
|
Hyvä kun motivaatiota löytyy 👊👊👊.. Hienosti on sulla menny.. Tsemppiä 👍👍👍!!!
22 Dez 22 vom Mitglied: tintsu76
|
Kiitos ja kumarrus kehuista 😊 On tää projekti vajaamielisen hommaa, mutta ajoittain palkitsevaa.
23 Dez 22 vom Mitglied: Tähti13
|
Nyt vasta katoin sun päiväkirjan..Tosi upeesti menny!!!
24 Dez 22 vom Mitglied: tintsu76
|
Myöhässä tulee, mutta pakko kommentoida. Ihan huippu saavutuksen olet jo onnistunut tekemään, isot onnittelut ja voimia sinne loppupuristukseen. 👍
16 Jan 23 vom Mitglied: Kride75
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Tähti13's Gewichtsverlauf
|