Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2022
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77,6 kg
Bisher verloren: 43,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2439 kcal
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Fett: 130,79g | Eiw: 171,05g | Kohlh: 161,72g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Isolate Natural Chocolate, Canela, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Bolo sem gluten de Aveia+Banana+Passas de Uva, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Leite amêndoas caseiro, Gresso Queijo Flamengo, Café (Infusão), Chá (Infusão), Nobre Fiambre da Perna Extra. Mittagessen: Gresso Queijo Flamengo, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Nespresso Café Expresso, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Carne de Peito de Peru, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Abendessen: Kefir de Leite Vaca Magro, Pão de Mistura, Limiano Queijo, Nobre Fiambre da Perna Extra, Nestlé Kvarg Stracciatella, Ivoria Chocolate Negro 70%, Canela, Sementes de Linhaça, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata. Snacks/Sonstiges: Água, Nozes de Nogueira, Ivoria Chocolate Negro 70%, Andreia Croissant Simples. mehr...
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3198 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Einkaufen - 30 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Fasting State Brisk Walk - 1 Stunde und 18 Minuten, night walk - 2 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 8 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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