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Em jejum. As festas fizeram o seu estrago!
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79,1 kg
Bisher verloren: 42,3 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2593 kcal
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Fett: 150,09g | Eiw: 148,39g | Kohlh: 180,74g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Isolate Natural Chocolate, Kefir de Leite Vaca Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Chá (Infusão), Café (Infusão), Limiano Queijo Fatiado Limiano, Nobre Fiambre da Perna Extra, Bolo sem gluten de Aveia+Banana+Passas de Uva. Mittagessen: Carne do Peito de Frango, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Chá (Infusão), Nespresso Café Expresso, Arroz Branco (Longo, Cozido), Cachupa. Abendessen: Nespresso Café Expresso, Sementes de Linhaça, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Nobre Fiambre da Perna Extra, Royal Gelatina 10Kcal, Ivoria Chocolate Negro 70%, Nestlé Kvarg Stracciatella, Pão de Mistura, Canela, Limiano Queijo Fatiado Limiano. Snacks/Sonstiges: Sumo de Limão, Água, Área Viva Sementes de Girassol, Pingo Doce Sementes de Girassol, Água. mehr...
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2914 kcal
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Bewegung:
Schaufeln - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Fasting train intervals walk/jogging - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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