Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2023
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79,7 kg
Bisher verloren: 41,7 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2164 kcal
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Fett: 91,91g | Eiw: 167,44g | Kohlh: 195,93g.
Frühstück: Bolo sem gluten de Aveia+Banana+Passas de Uva, Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Limiano Queijo, Andreia Croissant Simples, Kefir de Leite Vaca Magro. Mittagessen: Pão de Mistura, Bolo sem gluten de Aveia+Banana+Passas de Uva, Pingo Doce Queijo da Ilha de São Jorge Curado 5 Meses, Ovo Frito sem Gordura, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), sopa de osso ou mocotó, Chá (Infusão), Nespresso Café Expresso. Abendessen: Crepe ou pão de lentilhas vermelhas na frigideira, a Vaca Que Ri Queijo Fundido Original, Nobre Fiambre da Perna Extra, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate. Snacks/Sonstiges: Sumo de Limão, Água. mehr...
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2487 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Fasting State Walk - 1 Stunde und 24 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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