|
#12semanas Peso subindo rápido devido a minha péssima alimentação, muuuuitos lanches, sorvete e etc…mas sinto q vou voltar pro eixo, minha reforma graças a Deus está acabando, logo logo terei minha amada rotina de volta
|
54,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1488 kcal
|
Fett: 63,97g | Eiw: 96,30g | Kohlh: 121,28g.
Frühstück: Nestlé Leite Ninho, 3 Corações Cappuccino Diet, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Qualy Margarina Cremosa, TACO Pão Francês , Ovo. Mittagessen: Hortifruti Abacaxi, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tabela TACO Arroz Branco Cozido, tipo 1, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Ovo de Codorna, Purê de Batatas (com Leite Integral). Abendessen: Franbacon. Snacks/Sonstiges: Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Empada Brasil Empada de Frango, Brigadeiro, Quaker Aveia em Flocos, Hortifruti Morango, Nestlé Leite Ninho. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|